梗概，居住在城市的你，老是享受早上被阳光叫醒的黎明，关联词夜间不得不和窗外照进来的灯光相伴；又梗概，老是起夜的你，习气留一盏夜灯，为你提供便捷。

关联词 2024 年 9 月发表于《神经科学前沿》的一项揣测标明，这些在你休眠时与你相伴的色泽不仅会影响你休息，还可能会增多阿尔兹海默症的风险。不外需要看重的是，这篇揣测现在只是个前沿性的揣测，是以只是提倡了这种可能性，还不成得出真正的论断，关联词为进一步了解阿尔兹海默症、裁汰阿尔兹海默症风险提供了新念念路。

光沾污与阿尔兹海默症风险显赫相干

这项揣测的科研东谈主员把好意思国 48 个州的光沾污情况和土产货区的医疗纪录进行了比对，令东谈主诧异的是，他们竟然发现光沾污和阿尔兹海默症之间存在显赫正相干，这种正好也引起了科研东谈主员的风趣。

好意思国各大州光沾污进度和阿尔兹海默症患病情况

他们继而对被影响到的群体进行了更精细的分歧，关于 65 岁以上的东谈主，阿尔兹海默症的风险身分包括酗酒、慢性肾病、抑郁症、糖尿病和高血压，光沾污进度只是其中的风险身分之一。

而关于 65 以下的东谈主群，在揣测中评估的繁密身分中，光沾污进度可能是影响阿尔兹海默症患病风险的第一大身分。不外需要看重的是，这只可诠释光沾污和阿尔兹海默症存在相干关系，并不成诠释其因果关系。

光沾污若何影响咱们的体格？

那么，光沾污会如何影响到咱们的体格的呢？为了计议这个问题，揣测东谈主员把 20 名参与者分别安排在黯淡的房间以及开灯的房间中入眠，在夜间同步监测他们的心率。

效果标明，在开灯的房间中入眠的受试者心率更快，意味着他们的交感神经系统被过度激活了，心肌削弱力增多，血流的速率加速，本应该在夜晚中得到充分休息的体格在夜晚依然莫得得到平缓，而这一切只是是因为他们清楚在光照的环境下渡过了通宵。

光照以及黯淡环境下受试者的心率

在他们醒来之后，揣测东谈主员也会检测他们的胰岛素分泌情况，效果标明他们的胰岛素抗击增多，原来的葡萄糖均衡被碎裂了，这增多了糖尿病的风险。

有揣测东谈主员将大鼠清楚在夜间光照的环境下，3~8 周之后，他们发现这些大鼠的海马神经元的树突棘密度裁汰，相干活动学践诺也标明，这些大鼠变得抑郁了，丧失了得到兴盛的能源。是以，光沾污的碎裂力可能远超咱们的遐想。

光沾污会导致失眠

失眠可能会加剧阿尔兹海默症

除此除外，光沾污对咱们最径直的影响便是会导致失眠。在韩国一项调研光沾污和失眠的践诺中，52000 名受试者中约有 22%服用失眠类药物，而光沾污的进度越严重，其中服用失眠药物的比例越高。这是因为大脑中的松果体不错感受光亮，当光照填塞时，就会扼制褪黑素的分泌，侵扰日夜节拍会让东谈主失眠。

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而失眠与阿尔兹海默症的酌量辱骂常紧密的，有揣测东谈主员录取了 511 名受试者进行基本检测，在 4 年后再对他们进行复查，效果标明，失眠症状越严重，在随后的知道检测中他们的施展会更差，而这在 APOE ε4（阿尔兹海默症风险基因）等位基因佩带者中尤为澄清，这标明当大脑一经容易受到神经退行性变的影响时，失眠可能极端无益，属实是雪上加霜了。

需要再次强调的是，这项揣测还在探索阶段，并未盖棺定论，人人望望就好。关联词这个成心旨酷爱的揣测，为阿尔兹海默症揣测提供了新的念念路，梗概咱们有一天能更深切了解这项疾病，匡助更多东谈主隔离阿尔兹海默症。

不外话说精良，光沾污确乎会导致失眠，尤其是关于休眠不好的东谈主群来说，照旧建议人人睡觉时能够保握昏黑的休眠环境。

参考文件

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策动制作

作家丨丁宇 神经生物学博士

审核丨李菁晶 北京天坛病院神经内科讲授 主任大夫 中国卒中学会卒中与养分专委会常委

余周伟 神经内科主治大夫 《休眠公式》作家

责编丨张一诺

审校丨徐来、张林林